1.書籍情報
樺沢紫苑著、飛鳥新社、2021年3月発行、368ページ
2.購入した経緯
樺沢先生の新作が早速audiobook.jpで発売されていたので購入。
3.読書メモ
いつもながら平易で読みやすい(聴きやすい)。自分にとっての新しい気付きは以下。
1.セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福の追求にはしかるべき順序があるという点。
2.ドーパミンによる欲求充足は効果が短く、すぐにより多くを求めるようになってしまう。一方で、セロトニンやオキシトシンによる欲求充足は効果が低減しない。
3.受動的娯楽も、目標を決めたり、アウトプットしたりすることで、能動的娯楽に変えられる。(例:単にゲームをするのではなく、ゲーム実況動画としてYouTubeに投稿。)
4.購入前の自分に薦めたい度
★★★★☆(5段階中4)