１．書籍情報
樺沢紫苑著、飛鳥新社、2021年3月発行、368ページ
２．購入した経緯
樺沢先生の新作が早速audiobook.jpで発売されていたので購入。
３．読書メモ
いつもながら平易で読みやすい（聴きやすい）。自分にとっての新しい気付きは以下。
1．セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福の追求にはしかるべき順序があるという点。
２．ドーパミンによる欲求充足は効果が短く、すぐにより多くを求めるようになってしまう。一方で、セロトニンやオキシトシンによる欲求充足は効果が低減しない。
３．受動的娯楽も、目標を決めたり、アウトプットしたりすることで、能動的娯楽に変えられる。（例：単にゲームをするのではなく、ゲーム実況動画としてYouTubeに投稿。）
４．購入前の自分に薦めたい度
★★★★☆（5段階中4）
